Gesundheitskurs Gymnastik

Mit den Gymnastikstunden möchten wir Menschen ansprechen, die sich durch körperliche Aktivitäten – schon vorbeugend – bis ins hohe Alter fit halten wollen.

Gymnastik kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher und fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem hält sie die Gelenke geschmeidig.
Schon in jungen Jahren kann sich bei körperlich wenig aktiven Menschen die Muskulatur verkürzen. Es kann auch zu Überlastungen der einseitig beanspruchten Muskeln kommen. Rückenschmerzen,  Muskelverspannungen und mangelnde Beweglichkeit sind häufig die Folge. Mit zunehmendem Alter sammeln sich die Beschwerden an.
Wer seinen Körper dagegen fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik auch im Alter wichtig.

Das Deutsche Rote Kreuz (DRK) bietet vielfältige und abwechslungsreiche Kurse in der Gymnastik an.

An wen richtet sich das Angebot?

Für Menschen im Alter 50+, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen, für Sportinteressierte, aber auch untrainierte Menschen (jeder fängt mal an..) und auch für Menschen mit leichten Behinderungen. 

Neu- oder Wiedereinsteiger sollten aber auf jeden Fall vorab einen Arzt konsultieren und mit ihm festlegen, ob es bestimmte Übungen gibt, auf die Sie besser verzichten sollten. Das gilt insbesondere für alle, die bereits unter Muskel- oder Gelenkbeschwerden leiden. Auch für Aktive ist ein Check beim Arzt alle zwei Jahre empfehlenswert. Zum Programm gehören u.a. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit kleinen Geräten (z.B. Theraband, Bälle, Seile) ebenso wie Partnerübungen.

Geleitet werden die Gymnastikkurse von Übungsleiterinnen des DRK, die die komplexen Ausbildung nach den Ausbildungsrichtlinien der DRK Gesundheitsprogramme durchlaufen haben und regelmäßig fortgebildet werden. Dies gewährleistet einen einheitlichen Ausbildungsstandard und sichert die Qualität der Angebote. 

Folgende offene Gymnastikkurse bieten wir im Raum Radolfzell an
(Teilnahmegebühr  € 3,00 pro Kurseinheit)

MONTAG

09.30 - 10.15 Uhr    Stuhlgymnastik, Meinradshaus Radolfzell
ÜL:  Veronika Kohmann

10.30 - 11.30 Uhr    Seniorengymnastik, Meinradshaus Radolfzell
ÜL:  Veronika Kohmann                   

18.00 - 19.00 Uhr    Seniorengymnastik, Markolfhalle Markelfingen
ÜL:  Veronika Kohmann

Diese Kurse finden in den Ferien nicht statt!

16.30 - 17.30 Uhr    Stuhlgymnastik im Rathaus Markelfingen​​​​​​
​ÜL:  Waltraud Würde

DIENSTAG
 

Achtung:
Der bisherige Dienstags-Kurs Stuhlgymnastik 75+ wird ab 16.6.26 mit dem Senioren-Gymnastik-Kurs am Mittwoch, 16-17 Uhr,  (s.u.) mit ÜL Frau Schaffranek zusammengelegt!

NEUES KURSANGEBOT ab 16.6.2026:
 

16.00 - 16.45 Uhr:   
Stretch & Breath & Move, 65 +, wohlfühlen mit Andrea!
ÜL:  Andrea Wiedenbach 

Das Stretch-Breath-Move Training ist eine ganzheitliche Funktionsgymnastik, wobei der Schwerpunkt auf der Dehnung, der Atmung und den präzise, kontrollierten Bewegungen liegt.

Dehnen und Mobilisieren des verhärteten Muskelgewebes und der blockierten Gelenke lässt Energie fließen und beseitigt Blockaden!
Atmung, durch vollständige Ein- und Ausatmung werden verbrauchte Luft und schädliche Gase tief aus den Lungen herausgeholt, der Körper wird mit frischer Luft angereichert, die das ganze System energetisiert und neu belebt. Gleichzeitig werden die Zwischenrippen Muskeln gedehnt und dadurch geschmeidig gehalten.
Bewegung, durch Bewegungs- und Kräftigungsübungen im Stand, wobei die Aufmerksamkeit bei den Füssen beginnt, werden Bewegungs- und Haltungsfehler ausgeglichen.

17.00 - 18.00 Uhr:  
Seniorengymnastik 60+
ÜL:  Andrea Wiedenbach 

Beide Kurse finden in der Gymnastikhalle der Ratoldusschule statt!

MITTWOCH
 

16.00 - 17.00 Uhr  
Seniorengymnastik 75-80
ÜL:  Gabriela Schaffranek

in der Gymnastikhalle der Ratoldusschule

Die Kurse in der Gymnastikhalle der Ratoldusschule finden in den Ferien nicht statt!

Adressen der Übungsstätten:

Meinradshaus: St. Meinradsplatz, 78315 Radolfzell
Sporthalle Ratoldusschule: RZell, Ratoldusstrasse 29-31
Markolfhalle: Markelfingen, Pirminweg 5
Rathaus Markelfingen: Markelfingen, Pirminweg 1

Daneben bieten wir eine nur interne Stuhlgymnastik  
Dienstags  im Seniorenheim Obertor (ÜL: Berty Gahse) und
Donnerstags im Hospital z. Hl. Geist (ÜL: Karola Schlageter) an.

Bei Interesse kommen Sie unverbindlich gerne vorbei oder melden sich bei uns an in der 

Geschäftsstelle des DRK-Ortsverein Radolfzell am Bodensee.
Güttingerstr. 16
78315 Radolfzell am Bodensee
Telefon 07732 - 12515 (Mo 14-16 Uhr)

eMail: info(at)drk-ov-radolfzell.de