Gesundheitskurs Gymnastik

Mit den Gymnastikstunden möchten wir Menschen ansprechen, die sich durch körperliche Aktivitäten – schon vorbeugend – bis ins hohe Alter fit halten wollen.

Gymnastik kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher und fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem hält sie die Gelenke geschmeidig.
Schon in jungen Jahren kann sich bei körperlich wenig aktiven Menschen die Muskulatur verkürzen. Es kann auch zu Überlastungen der einseitig beanspruchten Muskeln kommen. Rückenschmerzen,  Muskelverspannungen und mangelnde Beweglichkeit sind häufig die Folge. Mit zunehmendem Alter sammeln sich die Beschwerden an.
Wer seinen Körper dagegen fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik auch im Alter wichtig.

Das Deutsche Rote Kreuz (DRK) bietet vielfältige und abwechslungsreiche Kurse in der Gymnastik an.

An wen richtet sich das Angebot?

Für Menschen im Alter 50+, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen, für Sportinteressierte, aber auch untrainierte Menschen (jeder fängt mal an..) und auch für Menschen mit leichten Behinderungen. 

Neu- oder Wiedereinsteiger sollten aber auf jeden Fall vorab einen Arzt konsultieren und mit ihm festlegen, ob es bestimmte Übungen gibt, auf die Sie besser verzichten sollten. Das gilt insbesondere für alle, die bereits unter Muskel- oder Gelenkbeschwerden leiden. Auch für Aktive ist ein Check beim Arzt alle zwei Jahre empfehlenswert. Zum Programm gehören u.a. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit kleinen Geräten (z.B. Theraband, Bälle, Seile) ebenso wie Partnerübungen.

Geleitet werden die Gymnastikkurse von Übungsleiterinnen des DRK, die die komplexen Ausbildung nach den Ausbildungsrichtlinien der DRK Gesundheitsprogramme durchlaufen haben und regelmäßig fortgebildet werden. Dies gewährleistet einen einheitlichen Ausbildungsstandard und sichert die Qualität der Angebote. 

Folgende offene Gymnastikkurse bieten wir im Raum Radolfzell an:

MONTAG:

• 09.30 - 10.15 Uhr    Stuhlgymnastik  im Meinradshaus Radolfzell
  ÜL:  Veronika Kohmann
• 10.30 - 11.30 Uhr    Seniorengymnastik  im Meinradshaus Radolfzell
  ÜL:  Veronika Kohmann                   
• 18.00 - 19.00 Uhr    Seniorengymnastik, Markolfhalle Markelfingen
  ÜL:  Veronika Kohmann
• 16.30 - 17.30 Uhr    Stuhlgymnastik im Rathaus Markelfingen​​​​​​
  ​ÜL:  Waltraud Würde
  
   

DIENSTAG:

• ACHTUNG! Änderungen aufgrund des Wasserschadens in der Ratoldusgymnastikhalle:
• Der Kurs:
  16.00 - 17.00 Uhr:   Seniorengymnastik 75+  
  ÜL:  Andrea Wiedenbach
   muss aktuell für unbestimmte Zeit ausfallen. Sobald wir wieder geeigneten Raum zur Verfügung haben, werden wir ihn wieder anbieten. Wir hoffen, dass der Kurs nach den Osterferien 2026 fortgesetzt werden kann.
   
• Der Kurs:
  17.00 - 18.00 Uhr:   Seniorengymnastik 60+
  ÜL:  Andrea Wiedenbach
   findet ab Dienstag, den 23.9., für vorerst unbestimmte Zeit im Meinradshaus statt.
   
   

MITTWOCH:

• Der Kurs 
  16.30 - 17.30 Uhr  Seniorengymnastik 75-80
  ÜL:  Anneliese Breimaier
  muss aktuell für unbestimmte Zeit ausfallen. Sobald wir wieder geeigneten Raum zur Verfügung haben, werden wir ihn wieder anbieten. Wir hoffen, dass der Kurs nach den Osterferien 2026 fortgesetzt werden kann.
   

Adressen der Übungsstätten:

Meinradshaus: St. Meinradsplatz, 78315 Radolfzell
Sporthalle Ratoldusschule: RZell, Ratoldusstrasse 29-31
Markolfhalle: Markelfingen, Pirminweg 5
Rathaus Markelfingen: Markelfingen, Pirminweg 1

Daneben bieten wir eine nur interne Stuhlgymnastik  
Dienstags  im Seniorenheim Obertor (ÜL: Berty Gahse) und
Donnerstags im Hospital z. Hl. Geist (ÜL: Karola Schlageter) an.

Für die Teilnahme an den Kursen wird eine geringe Gebühr verlangt. 

Bei Interesse kommen Sie unverbindlich gerne vorbei oder melden sich bei uns an in der 

Geschäftsstelle des DRK-Ortsverein Radolfzell am Bodensee.
Güttingerstr. 16
78315 Radolfzell am Bodensee
Telefon 07732 - 12515 (Mo 14-16 Uhr)

eMail: info(at)drk-ov-radolfzell.de